Hvordan lage Protein smoothie

Hvordan lage protein smoothie

Skaff deg de beste ingrediensene til smoothiene dine. Å velge økologisk er en utmerket vei å gå, men ikke avgjørende – det viktigste tipset er alltid å bruke frossen frukt eller grønnsaker (eller legge til is). Dette vil gi deg tykke, iskalde smoothies som er gode og forfriskende.

 Her er formelen for den perfekte Protein Smoothie

• Noe tykt - Banan, frossen frukt, frosne grønnsaker, avokado
• Noe flytende - Plantebasert melk, kokosvann eller rent vann
• Litt protein - nøtter, frø og et par måleskjeer plantebasert proteinpulver
• Det lille ekstra - krydder, urter eller andre smaker for et ekstra smakskick
• Du kommer til å trenge en blender / miksemaskin.

 Hvordan?

Bare legg alle ingrediensene i blenderen og kjør på til alt høres glatt ut. Gjør dette rett før servering, da en nylaget smoothie alltid er best.

 Dette er de beste fruktene å bruke til smoothies

I butikken finner du et stort utvalg av frossen frukt å velge fra, så sjekk ut frysedisken i din lokale butikk. Noen smakfulle valg er…

• Bananer – for en tykk og kremaktig konsistens
• Ananas og mango - for litt sødme og vitamin C, fiber og kalium.
• Bær, som blåbær, jordbær og bringebær, vil gi smoothiene rikelig tilskudd av vitaminer og kostfiber, som hjelper deg å holde deg frisk.
• Kiwi er bra for tarmhelsen og hydrering.

 Dette er de beste grønnsaker å bruke til smoothies

Bruk hva du vil! Fryst er best for å gi deg en forfriskende smoothie du vil elske, og her er noen smakfulle ideer du lett finner i matbutikken…

• Spinat og grønnkål for mye jern
• Avokado for sunt fett og kremet
• Brokkoli for fiber og vitamin C
• Agurk og selleri for hydrering og noe friskt
• Tomater for betakaroten og vitamin C

10 beste protein smoothie oppskriftene

Dette utvalget av smoothie oppskrifter vil gi deg det beste smakskombinasjoner som kroppen din vil elske! Velg dine favoritter og roter dem for å gi maksimal helseeffekt. PLANTFUEL vegansk proteinpulver i kombinasjon med frukt og grønnsaker vil gi deg et fullverdig lav kalorimåltid som er balsam for kropp og sjel.

• Peanøttsmør & Banan Smoothie (31g protein)
• Blåbær Smoothie (31g protein)
• Matcha Smoothie (30g protein)
• Mango Smoothie (30g protein)
• Kokos & Jordbær Smoothie (27g protein)
• Bringebær Smoothie (31g protein)
• Ananas Smoothie (28g protein)
• Gulerotkake Smoothie (29g protein)
• Mint Smoothie (29g protein)
• Sjokolade & Mandel Smoothie (46g protein)